赤ちゃん、幼児、子供（子ども）の睡眠

赤ちゃん、幼児、子供の睡眠の実態

よく知られているように、新生児や乳幼児、子どもの睡眠時間は、成人に比べて長いです。
ここでは、赤ちゃん、幼児、子供の睡眠の実態についてご説明いたします。

小児～成人の睡眠のメカニズム

赤ちゃんや子どもの眠りと成人の眠りとを比較すると、一日あたりの睡眠時間、回数、１回あたりの睡眠時間が異なっていますが、実は、睡眠のメカニズム自体が違っています。


ここでは、まず小児～成人の睡眠のメカニズムについてご説明し、これに引き続いて、新生児・乳児、ならびに幼児の睡眠のメカニズムについてご説明いたします。

赤ちゃん（新生児・乳児）の睡眠のメカニズム

ここでは、新生児ならびに乳児の睡眠のメカニズムについてご説明いたします。

幼児の睡眠のメカニズム

ここでは、幼児の睡眠のメカニズムについてご説明いたします。

赤ちゃんと子供の睡眠周期と夜間の目覚め

ここでは、赤ちゃんと子供の睡眠周期についてご説明し、そのうえで、赤ちゃんが夜中に何度も目を覚ます原因とその対策についてご説明いたします。

赤ちゃん、子供が夜中に目を覚ます原因

いつもよく眠ってくれる子であっても、ときには夜中に目を覚ましたり、なかなか寝付けなかったりすることがあります。ここでは、この原因についてご説明いたします。

赤ちゃん（新生児・乳児）の睡眠リズム

ここでは、一日における赤ちゃんの眠りのリズムについてご説明いたします。

成長ホルモンと睡眠との関係

ここでは、睡眠中に分泌される「成長ホルモン」と子供の成長との関連についてご説明し、さらに、成長ホルモンの分泌を促す「成長サポートグッズ」をご紹介いたします。

メラトニンの働きは重要です！

赤ちゃんや子どもの睡眠を理解するうえで、「メラトニン」というホルモンについて知っておくことが大切です。メラトニンの働きを知れば、 よい睡眠習慣とはどういうものか自然とわかると思います。

子供の睡眠時間と早寝早起き

ここでは、赤ちゃんや子どもにとって、いかに十分な睡眠と早寝早起きが必要であるかについて、再度ご説明いたします。とくに後半は、 とても大切なことを記載いたしました。

子どもの睡眠の多様性

子供の睡眠について考えるにあたって大事なことがあります。それは、個人差が大きいということです。このことを理解していないと、 過剰に心配になったり悩むことになるかもしれません。

寝付きの悪い子どもの寝かせ方

赤ちゃんや子供の寝付きが悪くて困っておられる方も多いことでしょう。ここでは、 寝付きの悪いこどもの寝かせ方についてご説明いたします。

睡眠環境を整えましょう！

前節で、寝付きの悪い子どもの寝かせ方をいくつかご紹介いたしましたが、寝るのに適した環境を与えてあげることも非常に大切です。 では、どのようなことに配慮すればよいのでしょうか？

寝室の明るさについて

睡眠環境についてご説明いたしましたが、その中で寝室の明るさ（暗さ？）はとりわけ大切ですので、改めてご説明いたします。

赤ちゃん（新生児、乳児）への授乳中に注意すべきこと

授乳の際に気をつけなければ、赤ちゃんの寝つきが悪くなったり、夜中に何度も目を覚ます習慣が付いてしまったりするという影響が生じることが多くあります。ここでは、子どものよい眠りのため、授乳時に注意すべきことをご説明いたします。

子供の睡眠時遊行症（夢遊病）

睡眠中に、眠りながら起きあがったり、立ち上がって歩き回るような症状があります。これは、睡眠時遊行症（夢遊病）と呼ばれ、 子どもに多く見られる睡眠障害の一つです。

子供の睡眠時遊行症（夢遊病）については、 「睡眠時遊行症（夢遊病）」をご覧下さい。

子供の夜驚症（睡眠時驚愕症）と悪夢

夜中に恐怖を感じ、これによって目を覚ましてしまうものに、「夜驚症（睡眠時驚愕症）」と「悪夢」があります。

子供の「夜驚症（睡眠時驚愕症）」と「悪夢」については、 「夜驚症（睡眠時驚愕症）と悪夢」をご参照願います。

育児・子育ての悩みは解消できます！

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赤ちゃん、子供との添い寝と一人寝

赤ちゃんを寝かせるときに、大きく、「添い寝」と「一人寝」があります。ここでは、それぞれの長所と短所、ならびに注意すべき点などについてご説明いたします。

赤ちゃんのうつ伏せ寝

ここでは、赤ちゃんのうつぶせ寝の危険性、ならびにその対処方法についてご説明いたします。