赤ちゃん、幼児、子供（子ども）の睡眠

赤ちゃん、幼児、子供の睡眠の実態

よく知られているように、新生児や乳幼児、子どもの睡眠時間は、成人に比べて長いです。
ここでは、赤ちゃん、幼児、子供の睡眠の実態についてご説明いたします。

赤ちゃん（新生児、乳児）の睡眠のメカニズム

赤ちゃん（新生児、乳児）の眠りを見てみると、大人の眠りとは、一日あたりの睡眠時間、回数、 １回あたりの睡眠時間の点で異なっていることが分かります。では、違いは回数や時間だけなのでしょうか？

幼児の睡眠のメカニズム

幼児期になると、脳の発達が進むことなどによって、新生児・乳児の頃とは睡眠の中身が変化してきます。どう変わるかといいますと．．．

赤ちゃんと子供の睡眠周期（睡眠単位）

赤ちゃんと大人では、ノンレム睡眠とレム睡眠の区別など、睡眠の中身が異なっていることはご理解していただけたと思います。では、 子供も含めて睡眠のサイクルはどのようになっているのでしょうか？

赤ちゃん（新生児、乳児）の睡眠のリズム

ここまでで、赤ちゃんの睡眠のメカニズムと睡眠周期についてご説明しました。次に、ここでは、 一日における赤ちゃんの睡眠のリズムについてご説明いたします。

成長ホルモンと睡眠との関係

睡眠が赤ちゃんや子供の成長にとって大切であることは何度も説明してまいりました。ここでは、睡眠中に分泌される「成長ホルモン」と子供の成長との関連についてご説明いたします。

メラトニンの働きは重要です！

赤ちゃんや子どもの睡眠を理解する上で、メラトニンについて知っておく必要があります。メラトニンの働きを知れば、 よい睡眠習慣とはどういうものかが自然と分かると思います。

子供の睡眠時間と早寝早起き

ここでは、赤ちゃんや子どもにとって、いかに十分な睡眠と早寝早起きが必要であるかについて、再度ご説明いたします。とくに後半は、 とても大切なことを記載いたしました。

子どもの睡眠の多様性

子供の睡眠について考えるにあたって大事なことがあります。それは、個人差が大きいということです。このことを理解していないと、 過剰に心配になったり悩むことになるかもしれません。

寝付きの悪い子どもの寝かせ方

赤ちゃんや子供の寝付きが悪くて困っておられる方も多いことでしょう。ここでは、 寝付きの悪いこどもの寝かせ方についてご説明いたします。

睡眠環境を整えましょう！

前節で、寝付きの悪い子どもの寝かせ方をいくつかご紹介いたしましたが、寝るのに適した環境を与えてあげることも非常に大切です。 では、どのようなことに配慮すればよいのでしょうか？

寝室の明るさについて

睡眠環境についてご説明いたしましたが、その中で寝室の明るさ（暗さ？）はとりわけ大切ですので、改めてご説明いたします。

子供の睡眠時遊行症（夢遊病）

睡眠中に、眠りながら起きあがったり、立ち上がって歩き回るような症状があります。これは、睡眠時遊行症（夢遊病）と呼ばれ、 子どもに多く見られる睡眠障害の一つです。

子供の睡眠時遊行症（夢遊病）については、 「睡眠時遊行症（夢遊病）」をご覧下さい。

子供の夜驚症（睡眠時驚愕症）と悪夢

夜中に恐怖を感じ、これによって目を覚ましてしまうものに、「夜驚症（睡眠時驚愕症）」と「悪夢」があります。

子供の「夜驚症（睡眠時驚愕症）」と「悪夢」については、 「夜驚症（睡眠時驚愕症）と悪夢」をご参照願います。

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