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短眠法(短時間睡眠法)

よりよい眠りのためのオススメのページです♪
寝付きの悪さや不眠を解消する方法
簡単で高い効果が期待できまる「不眠解消プログラム」についてご紹介いたします。

熟睡でき、スッキリ目覚める究極の安眠法
深く眠れ、目覚まし時計なしでも起きられるようになります。４～５時間の短眠も実現可。		 うつ病による不眠症は克服できます！
鬱病（うつ病）による不眠を解消する方法をご紹介いたします。

睡眠時無呼吸症候群を自分で治す
１日３分間のエクササイズで無呼吸症（SAS）を自分で治療できます。実践者多数。

以下、短眠に関する書籍をご紹介いたします。著者によって、精神論的なものから理論的なものまでさまざまで、なかなか興味深いです。

なお、当ＨＰでは、「短眠(短時間睡眠)の実践」にて、短時間睡眠の実践方法などについて解説しておりますので、こちらも参考にしていただければと思います。


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