夏の暑さ対策

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真夏の夜の暑さで寝苦しい思いをされている方は多いと思います。とくに、熱帯夜のときなど、本当に大変です。ここでは、暑い夏に涼しく快適に眠り、蒸し暑い夜を乗り切るための情報をご提供いたします。

ところで、夏の快眠のためにエアコンを使われる方も多いかと思いますが、エアコン内部の汚れが気になりませんか? ご家庭用のエアコンを自分でクリーニングする方法がまとめられたマニュアルがありますので、よろしければご覧ください。
「自分でするエアコンクリーニング」(他のHP)

  • 夏のクーラー(エアコン)活用術

    夏の暑さでよく眠れない方は多いと思います。とくに、都会ではヒートアイランド現象により真夏における熱帯夜が多く、安眠・快眠できないことが多いのではないでしょうか?

    そこで、ここでは、暑い夏を涼しく乗り切るために、クーラーや扇風機の上手な活用方法をご紹介いたします。

  • 熱帯夜には涼しいシーツが快適です

    ここでは、夏の暑さ対策グッズとして、竹チップで作られた「竹シーツ」をご紹介いたします。これを使えば、体とふとんとの間に熱がこもって暑いということがなく、本当に涼しく寝ることができます。

    一度使えば、普通のシーツで寝るのが嫌になってしまう、本当におすすめの夏の快適睡眠術です。

  • 涼しい枕で熱帯夜を乗り切りましょう!

    昔から、よい睡眠のためには、「頭寒足熱」が基本であるといわれます。しかし、暑い夏には、どうしても枕に熱や汗などによる湿気がこもってしまい、頭が熱くなってしまいます。

    そこで、枕を涼しくするための工夫についてご説明いたします。

  • 寝苦しい夜に快適なパジャマは?

    パジャマも季節に応じたものを選べば、快適さが全然違います。ここでは、夏の快眠につながるパジャマについてご説明いたします。

  • 寝つきをよくする夏の入浴のコツ

    暑い夏でも、入浴することで寝つきをよくすることができます。ただ、避けた方がよいことがありますので、これに関してご説明いたします。

  • 昼寝で夏ばてを予防しましょう

    夏は体力の消耗が激しいことから、夏バテを防ぐという意味でも、昼寝をして体力を回復することが有効です。

    ただ、昼寝にも留意するべきことがありますので、ここで解説いたします。