赤ちゃん,幼児子供の睡眠,実態

よく知られているように、新生児や乳幼児、子どもの睡眠時間は、成人に比べて長いです。
ここでは、赤ちゃん、幼児、子供の睡眠の実態についてご説明いたします。

人間は、赤ちゃんの頃、本当によく眠ります。だいたい１日に17～18時間ほど寝ていて、これは１日の約４分の３に相当します。 泣いてばかりいるように感じるかも知れませんが、これは授乳と排泄のサイクルが短く２～３時間毎に目を覚ましているためで、実際は、 １日の大半を寝て過ごしています。

生後１年ほどになると、断続的な睡眠がまとまってきます。それでも、大人のように起き続けることは難しく昼寝をするのが普通で、 １日の睡眠時間は平均で10～12時間です。
ただ、最近は、24時間社会の影響で夜更かしする大人が増えていて、これに合わせて以前に比べて乳幼児も就寝時刻が遅くなっているようです。

小学校に入る前頃から昼寝の習慣がなくなり、日中はずっと起きていることが普通になります。
小中高生では乳幼児の頃ほどは眠りませんが、それでも、バタンキューと比較的寝付きがよく、深い睡眠をとることができます。「爆睡」 ができるのもこの頃です。小学生の平均睡眠時間は約8.5時間、中高生で７～7.5時間です。

では、次節から、赤ちゃんの睡眠について、詳しく説明してまいります。