女性・妊婦の睡眠
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うつ病による不眠症は克服できます！ 鬱病（うつ病）による不眠を解消する方法をご紹介いたします。 睡眠時無呼吸症候群を自分で治す １日３分間のエクササイズで無呼吸症（SAS）を自分で治療できます。実践者多数。 |
女性と男性では、性ホルモンやその分泌パターン、性中枢に違いがあります。このことによって、睡眠に性差があります。また、女性と男性の家庭での役割の違いなどが、毎日の睡眠時間に差を与えています。
ここでは、女性の睡眠や、女性特有の不眠などについて解説いたします。
女性の睡眠の実態
睡眠不足は美容にとってよくないためか、女性は睡眠を大切にしているような印象があります。それでは、実際にはどうなのでしょうか？
ここでは、女性の睡眠の実態について解説いたします。
月経周期と睡眠との関連
女性の月経周期と睡眠には深い関わり合いがあります。睡眠を知る上で大切なことですので、よくお読み下さい。
妊娠中の不眠と対処法
女性は妊娠すると、とくに後期に、不眠が現れることがあります。ここでは、妊娠中の不眠の原因、および不眠対策についてご説明いたします。
更年期障害と不眠
一般的に、女性は男性よりも質のよい睡眠をとっていて、比較的熟睡できていると言えます。ところが、とくに高齢者では、 女性の方が睡眠に対する不満を持っている人が多いのです。
これはなぜでしょうか？
