赤ちゃん、幼児、 子供の睡眠
お子さんに、よい眠りを与えてあげましょう。

赤ちゃんや子どもの睡眠は、大人とは違っています。それを理解して優しくネンネさせてあげて下さいね。

赤ちゃん・子供をぐっすり眠らせるための方法をまとめました。
「赤ちゃん・子どもがぐっすり眠る魔法の安眠術」


睡眠に関する予備知識
睡眠のメカニズム
睡眠周期について
体内時計について
一日の眠気のリズム

子供の睡眠について
赤ちゃん、幼児、子供の睡眠の実態
新生児、乳児の睡眠のメカニズム
幼児の睡眠のメカニズム
赤ちゃんと子供の睡眠周期(睡眠単位)
新生児、乳児の睡眠のリズム
成長ホルモンと睡眠との関係
メラトニンの働きについて
子どもの睡眠の多様性
子供の就寝・起床時刻の調査結果
大切なことのまとめ

子供の寝かせ方
注意事項
日中よく遊ばせ、夕方に昼寝をさせない
入浴させる、手足を温める
決まった睡眠儀式を行う
睡眠環境を整える
寝室の明るさについて

子供の睡眠障害
睡眠時遊行症(夢遊病)
夜驚症(睡眠時驚愕症)と悪夢


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