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高齢者の睡眠

よりよい眠りのためのオススメのページです♪
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赤ちゃんや乳幼児がよく眠るのに対して、高齢になると早くに目が覚めてしまいます。このように、人の睡眠時間は年齢に応じて変化します。

ここでは、年齢による睡眠の相違や、高齢者のよりよい睡眠の方法などについてご説明いたします。

  • 加齢による睡眠の変化

    高齢者が朝早くに目覚めたり、また夜中でも何度も目が覚めてしまうことはよく知られています。
    ここでは、加齢による睡眠の変化やその特徴について、ご説明いたします。

  • 眠れなくなる直接的な要因

    ここでは、高齢者が眠れなくなる要因のうち、直接的なものについてご説明いたします。

  • 眠れなくなる間接的な要因

    ここでは、高齢者が眠れなくなる要因のうち、間接的なものについてご説明いたします。

  • 熟睡感を得るための方法

    高齢になると熟睡感が得られにくくなることから、若い頃よりもさらに、積極的に安眠・快眠のための工夫をする必要が出てきます。
    ここでは、その方法についてご説明いたします。

  • 老化現象？　睡眠障害？

    高齢になると不眠になりやすいのは確かです。しかし、この不眠が、病気の範疇に入る不眠症なのか、 あるいは加齢によるものなのかという大きな違いがあります。
    対策を考える上では、これらの見極めがとても大切になります。

  • 入眠時幻覚について

    高齢者になると、眠りの仕組みに変化が見られるのですが、このことにより「入眠時幻覚」というものが出やすくなります。
    ここでは、この入眠時幻覚による問題と、その解消法についてご説明いたします。