不眠・不眠症に効くアロマ

芳香剤などによく使われているラベンダーの香りは、人間の脳に働きかけ、脳内をα波状態にすると言われています。これは、ゆったりとして落ち着いた状態です。


このような働きを香りの良いハーブの製油で行うのが「アロマテラピー」と呼ばれているものです。


精神のリラックスのためによいと言われているのは「ラベンダー」、「マジョラム」、「ベルガモット」、「カモミール」などです。


アロマテラピーは簡単です。水に数滴製油を垂らし、専用のウォーマーで温めるだけです。これを寝室に置いておけば、部屋中に香りが広がり、心がゆったりと落ち着いて不眠の解消につながります。


火が心配でしたら、電気式のものもありますので、こちらを使用されるとよいでしょう。また、ウォーマーを使わなくても、コップやグラスにお湯を入れ、そこにアロマオイルを垂らせば、湯気と一緒に香りが部屋中に広がります。


アロマオイルをご購入されるようでしたら、以下のお店がお勧めです。お部屋別に分かれていますので、「ベッドルーム」からお選びになってください。
→「AROMA VITA」


なお、アロマテラピーは簡単で効果のあるものですが、妊婦さんにとってはよくないものもあります。この点はご注意なさってください。