不眠・不眠症に効くハーブ

＜カモミール・ジャーマン＞
カモミールという名称は、「大地のりんご」という意味のギリシャ語が由来で、実際、りんごのような甘い香りでフルーティーです。

とてもリラックスできるハーブとしてよく知られています。夜なかなか眠れないときに、ミルクティーとして飲むのもおすすめです。入浴剤、化粧水、石鹸にも使うことができます。


＜ラベンダー＞
素晴らしい香りで、非常によく知られているハーブです。精神的なストレスを和らげ、緊張をほぐしてくれます。イライラして眠れないときにはラベンダーティーでリラックスしましょう。


＜リンデン＞
「ベビーティー」や「ナイトティー」とも呼ばれ、ほんのり甘い優しい香りで、後味すっきりです。

リンデンティーは、気分が落ち着かない、緊張している、眠れないというときに緊張緩和作用があります。入浴剤としても利用できます。


＜バレリアン＞
「神様の睡眠薬」とも言われ、ストレスや疲労などで夜寝つきが悪い、ぐっすり眠れないときなどに効果があります。

バレリアンは、ドイツ、ベルギー、フランスの薬局方において医療用ハーブとして公認されています。


＜パッションフラワー＞
花が、時計の文字盤に似ていることから、和名「トケイソウ」と呼ばれるものです。鎮静効果のあるハーブとして古くから利用されています。

血圧を下げる作用がありますので、低血圧の方は注意が必要です。


不眠解消に効果のあるハーブは以下のリンク先からご購入になれますので、是非、ご利用になってください。
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なお、ハーブの中には、妊娠中の方は避けるのがよいもの、睡眠薬との併用は控えるもの、飲用後の車の運転は避けるのがよいものがあります。この点は、ご購入時などに気をつけてください。