子どもの睡眠―眠りは脳と心の栄養

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子どもの睡眠―眠りは脳と心の栄養
神山 潤
芽ばえ社 2003-07

第1章 “遅寝はいけない”を科学する6カ条
第2章 眠りは心と身体の大事な栄養 -見直して欲しい大人の役割-
 はじめに
 さまざまな概日リズム
 睡眠・覚醒のリズム
 睡眠中の身体の動き
 今の日本の子どもたちの睡眠事情
 睡眠時間と健康
 睡眠と脳の発達
 昼間の活動と睡眠
 遅寝がもたらす心身への悪影響
 ブレスローの7つの健康習慣と眠り
 「寝かしつける」はしつけの一つ
 「早起きサイト」を開いてみて!
第3章 「早起き」ってこんなに大切なんだ (「早起き」の大切さを学んで-保健師さんの取り組みから-)


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