ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか?―脳と体がよみがえる!「睡眠学」のABC

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ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか?―脳と体がよみがえる!「睡眠学」のABC
ウィリアム・C. デメント William C. Dement 藤井 留美
講談社 2002-07

第1部 眠りのABC
 第1章 眠り社会の処方箋
 第2章 朝を迎えるまでの長い夜の旅
 第3章 寝ている間に何が起きているのか
 第4章 眠りの借金地獄-睡眠負債と睡眠潜時
 第5章 私たちを操る体内時計の不思議

第2部 よい眠り、悪い眠り
 第6章 眠りたいのに眠れない―不眠症
 第7章 寝ている間に呼吸が止まる!―いびきと睡眠時無呼吸
 第8章 眠りの奇襲攻撃―ナルコレプシーとその他の睡眠障害
 第9章 忍び寄る疲労の恐怖

第3部 きちんと眠れば、脳も体もよみがえる!
第10章 眠りは百薬の長
第11章 悪い眠りをつまみ出せ!
第12章 あなたも知らないうちに眠っている―毎日が危機の連続
第13章 赤ちゃんはすやすや、老人は早起き―年代別眠りの法則
第14章 元気になれる眠りのスタイル
第15章 自分の寝不足度と最適睡眠時間を知ろう
終章 今夜から始めよう! 三週間の眠り改善プログラム


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