不眠、不眠症の原因
眠れないことには、一過性の不眠や継続的な不眠症がありますが、それぞれには、さまざまな原因があり、眠れないことを解消するためには、まずは、その原因をはっきりと認識することが大切です。
ここでは、不眠や不眠症の原因についてご説明いたします。ここをご覧になり、ご自身の不眠の原因を突き止めてください。
一過性の不眠の原因
眠れないという症状はあるものの継続性がないために不眠症には含まれない「一過性の不眠」というものがあります。ここでは、一過性の不眠の原因や対処法などについてご説明いたします。
うつ病による不眠症
不眠は、鬱病（うつ病）の必発症状といわれます。これは、うつ病を患っている方は不眠の症状も伴ってしまうということです。そこで、ここでは、うつ病による不眠とその対処法についてご説明いたします。
ストレス、イライラによる不眠・不眠症
不眠・不眠症にはさまざまな原因がありますが、ストレスやイライラした気分が引き金になって生じる場合が非常に多くあります。ここでは、ストレスやイライラによる不眠や不眠症の症状が発生するメカニズムや対処法についてご説明いたします。
不安による不眠・不眠症
就寝のときに不安な気持ちや心配事があると、不安なことばかりを考えてしまったり、心が落ち着かなくなったりすることで、なかなか寝つくことができないということがあります。「心配で夜も眠れない」とはよく聞くフレーズです。ここでは、不安による不眠・不眠症とその対処法についてご説明いたします。
自律神経の乱れや自律神経失調症による不眠
私たちの体には「自律神経」というものがあり、これによって意識することなく、拍動や呼吸など身体の働きをコントロールすることができます。ところが、なんらかの理由によって自律神経の働きが乱れると、身体の調整がうまくいかなくなり、寝たいと思ってもなかなか眠れなくなることがあります。ここでは、自律神経の乱れや自律神経失調症が原因である不眠について対処法を含めてご説明いたします。
肩こりによる不眠
肩こりは症状が軽いうちはまだ影響は少ないですが、そのままにしておき状態が悪くなると、夜眠れないことにつながることもあります。ここでは、肩こりによる不眠とその対処法についてご説明いたします。
加齢による不眠
高齢になると寝つきが悪くなったり、朝早くに目が覚めたりするなど、不眠の症状が現れる方が多くいらっしゃいます。ここでは、加齢に伴う不眠についてご説明いたします。
女性特有の不眠・不眠症
女性の一生には、生理、妊娠、出産、閉経など女性特有の現象がありますが、これらは眠りに対して非常に大きな影響があり、ときに一過性の不眠や不眠症を引き起こすことがあります。ここでは、女性特有の不眠や不眠症についてご説明いたします。
