高齢者の睡眠
■よりよい眠りのためのオススメのページです♪
| 熟睡でき、スッキリ目覚める究極の安眠法 深く眠れ、目覚まし時計なしでも起きられるようになります。４～５時間の短眠も実現可。 |
不眠を根本から解消するマニュアル 睡眠セラピストによる、対処療法ではない根元的な不眠解消法です。 |
赤ちゃんや乳幼児がよく眠るのに対して、高齢になると早くに目が覚めてしまいます。このように、人の睡眠時間は年齢に応じて変化します。
ここでは、年齢による睡眠の相違や、高齢者のよりよい睡眠の方法などについてご説明いたします。
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加齢による睡眠の変化
高齢者が朝早くに目覚めたり、また夜中でも何度も目が覚めてしまうことはよく知られています。
ここでは、加齢による睡眠の変化やその特徴について、ご説明いたします。
眠れなくなる直接的な要因
ここでは、高齢者が眠れなくなる要因のうち、直接的なものについてご説明いたします。
眠れなくなる間接的な要因
ここでは、高齢者が眠れなくなる要因のうち、間接的なものについてご説明いたします。
熟睡感を得るための方法
高齢になると熟睡感が得られにくくなることから、若い頃よりもさらに、積極的に安眠・快眠のための工夫をする必要が出てきます。
ここでは、その方法についてご説明いたします。老化現象？ 睡眠障害？
高齢になると不眠になりやすいのは確かです。しかし、この不眠が、病気の範疇に入る不眠症なのか、 あるいは加齢によるものなのかという大きな違いがあります。
対策を考える上では、これらの見極めがとても大切になります。入眠時幻覚について
高齢者になると、眠りの仕組みに変化が見られるのですが、このことにより「入眠時幻覚」というものが出やすくなります。
ここでは、この入眠時幻覚による問題と、その解消法についてご説明いたします。
