女性の睡眠の実態

睡眠不足は美容にとってよくないためか、女性は睡眠を大切にしているような印象があります。それでは、実際にはどうなのでしょうか？
ここでは、女性の睡眠の実態について解説いたします。

睡眠に関する実態調査によりますと、どの年代でも女性の方が男性よりも睡眠時間が短くなっています。
これは、女性が家事のために、家族の中で早く起きてまた遅く寝ていることが主な原因のようです。ただ、 このような理由が当てはまらない10代でも同じような傾向にあることから、性別による睡眠の違いもあるようです。

睡眠を長さではなく深さの観点で見てみると、女性の方が男性よりも深い眠りであるノンレム睡眠（脳の睡眠）を多くとっています。

また、人間は、高齢になるほど熟睡感が得られにくくなり、とくに男性は、中途覚醒が多く見られるようになりますが、 女性は比較的中途覚醒は少ないです。

つまり、一般的に、 女性は男性よりも睡眠時間が短いのですが、男性よりも深い眠りをとっていて、質のよい睡眠をとっていると言えます。

しかし、これにも関わらず、とくに高齢者では、 女性の方が睡眠に対する不満を持っている人が多くいるという現実があります。

これらに関しては、引き続き、ご説明いたしましょう。