通勤時の居眠りを活用しましょう
スポンサードリンク
日本、とくに都市近郊での通勤時間は、片道１時間３０分というのは珍しいことではありません。１日２４時間のうち、
往復の移動だけで３時間も要していることになります。さらに、これに残業などが加わると、
布団やベッドの中で眠る時間を確保するのも一苦労です。
そこで、電車やバス通勤であれば、この移動の時間を利用することが考えられます。
そこで、電車やバス通勤であれば、この移動の時間を利用することが考えられます。
通勤の電車やバスを利用して居眠りをされている方は多いと思います。この居眠りは、それほど深い睡眠となることはありませんが、 睡眠不足を補うという面では非常に効果があります（お酒に酔っているときなどは、非常に深い眠りになることはあります。こうなると、 起こそうとしてもなかなか起きません）。
数１０分間程度でも、頭や体を休めることには有効ですので、可能であれば、積極的に活用されればと思います。
まあ、ここでご説明するまでもなく、寝られる状況にある方は、既に眠って過ごされていることと思いますが．．．
（こういう面では、日本は本当に治安がいいと思います。よく考えると、公共の交通機関の中で眠るなど、無防備なこと、 この上ありません。外国の方が見ると、驚かれる方も多いと聞きます。）
スポンサードリンク
| 不眠症や、睡眠時無呼吸症などの睡眠障害を診療している都道府県別 病院・クリニック一覧です。→ 「不眠症、睡眠障害、睡眠時無呼吸症 病院・クリニック一覧」 |
(管理用)
