短眠（短時間睡眠）の提案

もし、今の１日の過ごし方に不満があり、また何も変えなければ、今後もずっと１日の過ごし方に満足することはないかもしれません。

仮に、今あなたがやりたいことがあるにもかかわらず、それを実行できずにいるとしましょう。実行に移すことができないのは、資金不足、 人脈不足、健康への不安．．．など、いくつか理由があるかもしれません。このような中、『 時間が足りない 』 ことが大きな理由になっている場合が多いと思います。

しかし、時間が足りないことは、こと現代社会においては、いつまで待っても自然には解決されないものです。時間は、 自分から積極的に作り出さなくてはならないのです。

そのためには、細切れの時間を有効活用するとか、仕事等の処理能力を向上させるとか、 あまり重要でないことには時間を費やさないようにするとか、いろいろな対策があると思います。

しかし、これらはなかなか実行が容易なものではなく、仮に時間を作り出せたとしても、 この時間を作り出すプロセス自体にて精神的に大きなストレスを受けてしまうかもしれません。また、身体面での負担も大きいことでしょう。

では、睡眠時間を減らすというのはどうでしょうか？　１時間減らすことができれば、 そっくりそのままこれが新たに活用できる時間となります。

でも、「今でさえ睡眠不足気味で、これ以上減らすことは難しい」と思われるかもしれません。

大丈夫です！　もし、あなたが、現在、睡眠時間として毎日６時間以上を確保されているのであれば、 １日あたり新たに２時間以上の時間を得ることができます。睡眠時間は４時間程度あれば大丈夫なのです。

そこで、私からのご提案です。一気に睡眠時間を４時間にすることはできませんが、今日から少しずつ短眠（短時間睡眠）を目指してみませんか？ 　短眠法（短時間睡眠法）を体得するか否かで、今後の人生が大きく変わると思います。

考えてみて下さい。１日において、仕事に10時間、また食事や入浴等に２時間を費やしたとすると、睡眠時間が８時間とすると、 残り時間（その他時間）は４時間しかありません。

これに対して、短眠法（短時間睡眠法）の実践により睡眠時間を４時間にすると残り時間（その他時間）は８時間となって、 単純に倍の残り時間を得ることができます。
これが、今後の人生の間、毎日積み重ねられるわけですから、非常に大きな差を生むことは明らかでしょう。