ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン〈快眠CD付〉
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 | ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン〈快眠CD付〉 内藤 景代 実業之日本社 2006-01 内容（「MARC」データベースより） 「寝ヨガ」は深い呼吸で静止するポーズが中心で、無理なくできるものが多いので、体の硬いかたや初心者にもおすすめ。「眠りのヨガ」「目覚めのヨガ」「お昼寝ヨガ」など簡単メニューを紹介します。 |
なお、タイトルに「寝ヨガ」が付くのは上記書籍だけのようですが、ヨガ関連の商品ですと、こちらからお探しになることができます。→ 「ヨガ関連」
また、以下のビデオプログラムをとくにお勧めいたします（それぞれ、リンク先は同じです）。体がかたい、時間がない、やったことがない．．．でも健康で美しくいたい。そんなあなたに。
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【ヨガ・ビデオ】ポーズに合わせて厳選された音楽とイメージ、そして世界の引用文。ヨガを通して今までになかった世界へとあなたをいざないます 朝のパラマヨガビデオ 25分56秒 夜のパラマヨガビデオ 25分05秒 ポーズ解説テキスト 全１２ページ ３ヶ月のフォローアップメール メンバー専用コミュニティーのご利用 |
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【ビデオファイル】15分間のヨガで、ゆがみを矯正、こわばりをとり、ヤセ体質を作ります 骨盤のゆがみ矯正 全身の血行をよくする 硬く強張った筋肉やじん帯を柔軟にする 脂肪を取り、全身を引き締める ■レベル： 初級：初心者・体が硬い方・年配の方にオススメ ■収録時間： 合計約17分（プログラム自体は約15分） |
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【ビデオファイル】15分間のヨガで、心を落ち着かせ、気力を充実させ、幸福感を増す ホルモンの分泌を整え、気力を取り戻す 創造性・直観力を高める 不安感を軽減し、幸福感が増す 慢性疲労を改善し、心を落ち着ける ■レベル： 初級～中級 ■収録時間： 合計約17分（プログラム自体は約15分） |
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(管理用)
