人間は、赤ちゃんの頃、本当によく眠ります。だいたい１日に17〜18時間ほど寝ていて、これは１日の約４分の３に相当します。
泣いてばかりいるように感じるかも知れませんが、これは授乳と排泄のサイクルが短く２〜３時間毎に目を覚ましているためで、実際は、１日の大半を寝て過ごしています。
生後１年ほどになると、断続的な睡眠がまとまってきます。
それでも、大人のように起き続けることは難しく昼寝をするのが普通で、１日の睡眠時間は平均で10〜12時間です。
ただ、最近は、24時間社会の影響で夜更かしする大人が増えていて、これによって、以前に比べると乳幼児も就寝時刻が遅くなっています。
小学校に入る前頃になると昼寝の習慣がなくなり、日中はずっと起きていることが普通になります。
小中高生では乳幼児の頃ほどは眠りませんが、それでも、バタンキューと比較的寝付きがよく、深い睡眠をとることができます。
「爆睡」ができるのもこの頃ですね。
現在、小学生の平均睡眠時間は約8.5時間、中高生で７〜7.5時間となっています。
■赤ちゃん・子供をぐっすり眠らせるための方法をまとめました。
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