お子さんの寝つきをよくするためには、寝るのに適した環境を与えてあげることも非常に大切です。
では、どのようなことに配慮すればよいのでしょうか？
赤ちゃんや子どもに限らず成人も同じなのですが、視覚や聴覚に対して刺激が大きいとなかなか寝付くことができません。
逆に言えば、刺激が小さいと入眠しやすいということです。そのため、暗くて静かな環境を整えることがとても大切です。
また、感覚面でいえば、温度や湿度も睡眠の質に大きな影響がありますし、精神的に落ち着けるようなインテリアにすることも大切です。
そして何よりも、布団や毛布、シーツ、枕などの寝具や、パジャマ・寝巻にも配慮することが重要です。
これは、寝心地のよいものを選ぶということももちろんそうなのですが、よく干され、よく洗濯された衛生的なものを用意するということも含んでいます。
寝心地がよく気持ちがよく、かつ精神面で安心できるような、よい睡眠環境を用意してあげて下さい。
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