短眠(短時間睡眠)の実践
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質の良い睡眠を確保できるようになれば、睡眠時間を減らすことが可能になります。短眠（短時間睡眠）を実践することで、新たな自由な時間を得てみませんか？
睡眠時間を短縮したいという方は、以下のページをご覧になって下さい。
→「短眠（短時間睡眠）の実践方法とは？」
短眠（短時間睡眠）の提案
１日は24時間です。これは、誰にとっても同じです。あなたは、現状での１日の過ごし方に満足しておられるでしょうか？ 時間が足りないことで、自分の目標をあきらめておられないでしょうか？ もっと自由に使える時間が欲しいと思っておられないでしょうか？
長時間睡眠の問題点と睡眠の効率
人それぞれ自分にあった睡眠時間がありますが、これ以上眠るとどうなるのでしょうか？ 実は、 長時間の睡眠にはいくつかの問題点があります。短眠（短時間睡眠）に取り組む際に、このことは理解しておいた方がよいでしょう。
そこで、ここでは、長時間睡眠の問題点と睡眠の効率についてご説明いたします。短眠（短時間睡眠）の実践方法とは？
睡眠時間を圧縮して、自由な時間を得る方法を知りたくはないですか？
もし、あなたが、睡眠時間を今よりも短くすることができれば素晴らしいと思いませんか？ ここでは、短時間睡眠の原理（メカニズム）、ならびに短眠を実現するための方法についてご紹介いたします。
